როგორ დავეხმაროთ თქვენს სხეულს ფეხზე ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ


რჩევები ნაწლავის ფლორის აღდგენის მიზნით, ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ

ჩვენ ვაპირებთ გითხრათ რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც უნდა დაიწყოთ ხელი შეუწყოთ ნაწლავის ჯანმრთელობას ანტიბიოტიკოთერაპიის დაწყებამდე, მის დროს და შემდეგ.

რამდენად მავნებელია ანტიბიოტიკები?

ანტიბიოტიკებს იყენებენ კლავს ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევენ ინფექციას, მაგრამ ასევე გავლენას ახდენს სასარგებლო ბაქტერიებზე ჩვენი სხეულისთვის.

ეს ხდება ნამდვილ პრობლემად, რადგან ჩვენი ნაწლავები მილიარდობით ბაქტერიას შეიცავს, რომლებიც არეგულირებენ საჭმლის მონელებას და ნაწლავების მუშაობას, გვიცავს ინფექციისგან და წარმოქმნის აუცილებელ ვიტამინებსა და მკვებავ ნივთიერებებს.

სასარგებლო ბაქტერიების განადგურება ხელს უწყობს მას მავნე ბაქტერიების ზრდა რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი პრობლემა, მათ შორის საკვების ალერგია, დაღლილობა, კანის პრობლემები და, რა თქმა უნდა, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.

3 რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ნაწლავის სამკურნალოდ, ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ

პირველი იქნება შეაკეთეთ რა დააზიანეს ანტიბიოტიკებიდა მეორე, სასარგებლო ბაქტერიების აღდგენა განადგურებულია

1. გაიარეთ პრობიოტიკები

პრობიოტიკები Ისინი არიან სასარგებლო ბაქტერიები, რომლებიც საჭიროა გასამყარებლად ნაწლავის ჯანმრთელობა.

ანტიბიოტიკები ისინი არა მხოლოდ კლავს ინფექციის გამომწვევ ბაქტერიებს, არამედ მათ განადგურება პრობიოტიკები. მნიშვნელოვანია, რომ მოდით შეცვალოთ რაც შეიძლება სწრაფადდა რომ ჩვენ შემოვიტანოთ რაც შეიძლება მეტი მრავალფეროვანი პრობიოტიკი ჩვენს ორგანიზმში. Რამდენი უფრო მეტი მრავალფეროვანი პრობიოტიკები ჩვენ ჩვენს სისტემაში გვაქვს, მით უკეთესი იქნება ინფექციის გამომწვევი ბაქტერიების დაბინძურების უნარი.

ზოგიერთ პრობიოტიკურ საკვებს: იოგურტს (სასურველია არ გამოვფხიზლდებით), კეფირი, კომბუჩა და ფერმენტირებული ბოსტნეული, როგორიცაა ძარღვები, ხელს შეუწყობს ნაწლავის ფლორის გადატვირთვას და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას.

  • პრობიოტიკების გამოყენების უპირატესობები

2. მიიღეთ პრებიოტიკები

ძირითადად, პრებიოტიკები ხსნადი ბოჭკოს ფორმაა, რაც ხელს შეუწყობს სასარგებლო ბაქტერიების განვითარებას საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. Არა მხოლოდ შექმენით კარგი გარემო სასარგებლო ბაქტერიებისთვისმაგრამ შერჩევით ასტიმულირებს მათ ზრდას.

ზოგიერთი პრბიოტიკური საკვებია: პრასი, ნიორი, თაფლი, asparagus, artichokes, ბანანი, ვაშლი, მსხალი, ხახვი და ვარდკაჭაჭას ფესვი

3. ჟელატინით მდიდარი საკვები

ნაჩვენებია, რომ გლუტამინსა და ნაწლავის ეპითელური მილის შეკეთება. ამინომჟავის ჩვენი დიეტის შემადგენლობაში ერთი გზაახელნაკეთი ქათმის სუპი.

ინგრედიენტები, რომლებიც ტრადიციულად გამოიყენება ქათმის სუპის დასამზადებლად, შეიცავს ჟელატინს და დიდი რაოდენობით მინერალებსა და ამინომჟავებს, რომლებიც ორგანიზმისთვის სასარგებლოა, მათ შორის გლუტამინი. გლიცინი არის კიდევ ერთი ამინომჟავა ქათმის ძვლის ბულიონში, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ანთებითი რეაქციის დროს.

Უმეტესი კომერციული ჟელატინები მოდის ცხოველური წყაროებიდან, ასე რომ, ბულიონების ან ძვლების მქონე სუპების კიდევ ერთი ვარიანტია ჟელატინისგან დამზადებული საკვები.

ნაწლავის ფუნქციონირების აღსადგენად სხვა სასარგებლო საკვები ნივთიერებები ცხიმოვანი მჟავებია ომეგა 3,A ვიტამინი დათუთია

ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ, ალბათ, ძალიან კარგად ვერ იგრძნობთ თავს. დაიმახსოვრე რომ ა კარგი დასვენება და კარგი ღამის ძილი Ისინი არიან კრიტიკული ჩვენი სხეულისთვის, როდესაც ის ინფექციას ებრძვის. სცადესტრესის შემცირება.

დაკავშირებული საკითხავი:

  • ცივა თუ გრიპი? როგორ განვასხვავოთ ისინი
  • გრიპის და სიცივეების თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო საშუალებაა
  • საკვები, რომელიც სიცივის დროს უნდა მიირთვათ
  • უნდა მივიღო ანტიბიოტიკები ყელის ტკივილისთვის?
  • ჯანმრთელობისთვის 12 ყველაზე საშიში ბაქტერია
  • რატომ არის აუცილებელი პრობიოტიკების მიღება

ვიდეო: როდის გვჭირდება ანტიბიოტიკები?


წინა სტატია

ინვესტიცია ნანოტექნოლოგიაში ევროკავშირში

შემდეგი სტატია

MedBravo პაციენტებს უტარებს კიბოს კვლევას