გარეშე: იკვებება

ᲑᲝᲚᲝ ᲓᲦᲘᲣᲠᲘ ᲞᲝᲡᲢᲔᲑᲘ

გამაგრილებელი სასმელები და ინსულტის განვითარების რისკი
გამაგრილებელი სასმელები და ინსულტის განვითარების რისკი

შაქრიანი სასმელების რეგულარული მოხმარება ზრდის ინსულტის განვითარების რისკს, შაქრიანი სასმელები ზრდის ჭარბი სიმსუქნის, დიაბეტის, ინსულინის წინააღმდეგობის და ანთების, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.ახალმა ახალმა კვლევამ დაადგინა, რომ ქალები, რომლებიც უფრო მეტ სასმელს სვამენ შაქრიან სასმელებს აქვთ იშემიური ინსულტის 83 მეტი რისკი, ვიდრე მათ, ვინც უფრო მეტ სოდა სვამს.

როგორ დავეხმაროთ თქვენს სხეულს ფეხზე ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ
როგორ დავეხმაროთ თქვენს სხეულს ფეხზე ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ

რჩევები, ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ ნაწლავური ფლორის აღდგენის შესახებ, ჩვენ გვეტყვით რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც უნდა დაიწყოთ თქვენი ნაწლავების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ანტიბიოტიკებით მკურნალობის დაწყებამდე, დროსა და მის შემდეგ. რამდენად მავნებელია ანტიბიოტიკები? აღმოფხვრა ბაქტერიები, რომლებიც იწვევენ ინფექციას, მაგრამ ასევე მოქმედებენ ჩვენს ორგანიზმზე სასარგებლო ბაქტერიებზე.

ძილი და კვება
ძილი და კვება

ისინი პოულობენ კავშირს იმის შესახებ, თუ რას ვჭამთ ჩვენ და როგორ ვიძინებთ. ჟურნალში გამოქვეყნებულმა კვლევებმა აჩვენა ურთიერთობა მოხმარებული კალორიების რაოდენობასა და ძილის ხანგრძლივობას შორის.მსწავლელის ავტორებმა შეისწავლეს ყოველდღიური კალორია და მოხმარებული საკვები, აგრეთვე დროის ოდენობა, რომლებმაც შეისწავლეს კვლევის მონაწილეები, დაადგენენ 4 კატეგორიას: მათ, ვინც ძალიან ცოტა ეძინა (ყოველ საღამოს 5 საათზე ნაკლები), პატარა (ხუთი ან ექვსი საათი ყოველ საღამოს), ნორმალური (შვიდიდან რვა საათს ყოველ ღამე) და ბევრი (მათ, ვინც ყოველ ღამე ცხრა საათს ან მეტს ეძინა).

ცილოვანი დანამატები: ისინი ნამდვილად აუცილებელია?
ცილოვანი დანამატები: ისინი ნამდვილად აუცილებელია?

როდის არის აუცილებელი ცილოვანი დანამატების მიღება? ერთ – ერთი ყველაზე ხშირი სიტუაცია, რომელსაც ყოველდღიურად ვხვდებით სპორტული დარბაზებში, არის იმ ადამიანთა რიცხვი, ვინც ვარჯიშების დასრულებისას დალევა ცილოვან შუქზე. პროტეინს შეუძლია დაეხმაროს ჯანმრთელი წონის მიღწევასა და კუნთებში. ვარჯიშის შემდეგ გამოჯანმრთელდით.

ბავშვები და tuna
ბავშვები და tuna

ბავშვებმა არ უნდა მიირთვან ბევრი დაკონსერვებული tuna, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლოა ისინი ვერცხლისწყლის მოწამვლის რისკის ქვეშ აღმოჩნდნენ. მერკურის პოლიტიკის პროექტის თანახმად, ბავშვებმა არ უნდა მოიხმარონ მსუბუქი ტუნა თვეზე ერთხელ, თუ წონაზე ნაკლებია. 25 კგ, ხოლო თუ მათ წონაში 25 კგ-ზე მეტი აქვთ, მათ შეუძლიათ თვეში ორჯერ ჭამა.

რა უნდა მიირთვათ საუზმეზე ისე, რომ არ მოიმატოთ წონა
რა უნდა მიირთვათ საუზმეზე ისე, რომ არ მოიმატოთ წონა

ცვლილებები, რომლებიც საუზმეზე უნდა შეიტანოთ, თუ გსურთ წონაში დაკლება, საუზმე არის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება დღის განმავლობაში, და დარწმუნდით, რომ ამას სწორად აკეთებთ. ჭამა მეტი ბოჭკოვანი ბოჭკოვანი დაგეხმარებათ გრძნობთ სრულად!

ძუძუთი კვების უპირატესობები
ძუძუთი კვების უპირატესობები

ძუძუთი კვება უნდა განიხილებოდეს როგორც მოკლევადიანი, ისე გრძელვადიანი ინვესტიცია ჩვილების ჯანმრთელობაზე.ეს არის ერთ-ერთი დასკვნა ჟურნალში Pediatrics- ში გამოქვეყნებული კვლევის ერთ – ერთი დასკვნით, რომელშიც მოცემულია პედიატრიის ამერიკის აკადემია (ამერიკული პედიატრიის აკადემია) პედიატრია, AAP) გირჩევთ, რომ ბავშვებს სიცოცხლის პირველი ექვსი თვის განმავლობაში ექსკლუზიურად უნდა ჰქონდეთ ძუძუთი.

რატომ არ უნდა ინახოთ პომიდორი მაცივარში
რატომ არ უნდა ინახოთ პომიდორი მაცივარში

თქვენ შენიშნეთ, რომ ახლად დაკრეფილ პომიდორს გაცილებით მეტი არომატი აქვს, ვიდრე სუპერმარკეტში ყიდვისას? როგორც ჩანს, ამერიკელმა მკვლევარებმა იპოვნეს ახსნა-განმარტება. ქიმიკატები, რომლებიც ტომატს აძლევს თავის დამახასიათებელ არომატს და არომატს.

რატომ უნდა თავიდან აიცილოთ სასწაული დიეტა წონის დაკარგვისგან
რატომ უნდა თავიდან აიცილოთ სასწაული დიეტა წონის დაკარგვისგან

სასწაული დიეტა, წონის დაკლების ცუდი ვარიანტი გსურთ წონაში დაიკლოთ რაც შეიძლება სწრაფად. ნორმალურია, რომ ცდუნებას გრძნობთ დაიცვას ერთი ათასი სასწაული დიეტა, რომელიც დღეს არსებობს, მაგრამ ჩვენ განვმარტავთ ზუსტად, თუ როგორ შეუძლია ამ ტიპის გავლენა თქვენს სხეულზე. დიეტა და რატომ უნდა მოერიდოთ მათ.

ყავის გამაჯანსაღებელი ჯანმრთელობის სარგებელი
ყავის გამაჯანსაღებელი ჯანმრთელობის სარგებელი

სტენფორდის უნივერსიტეტის მკვლევარებისთვის კარგი ამბავი აქვთ ყავის მოყვარულებს: ახალი გამოკვლევის თანახმად, კოფეინის ყოველდღიური დოზა ხელს უშლის სისხლძარღვებში ანთებას, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ანთების საწინააღმდეგო საშუალებას. დაბერება ასოცირდება ქრონიკულ ანთებასთან.

შეიძლება სოჩარინი იყოს კიბოს მკურნალობა?
შეიძლება სოჩარინი იყოს კიბოს მკურნალობა?

ხელოვნური დამატკბობლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას კიბოს წინააღმდეგ საბრძოლველად, ხელოვნური დამატკბობლები იყენებენ იმ ადამიანებს, რომლებსაც სურთ საკვების დალაგება შაქრის ჭარბი კალორიებისგან თავის არიდებათ, ახლა ახალი კვლევების თანახმად, საქჩარინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც მთავარი ინგრედიენტი ახალიების დამზადებაში. მედიკამენტები აგრესიული კიბოს მკურნალობისთვის, უფრო ნაკლები გვერდითი მოვლენებით.

6 საკვები, რომელიც უნდა ჭამოთ ან თავიდან აიცილოთ ჰიპერტენზიის პრობლემები
6 საკვები, რომელიც უნდა ჭამოთ ან თავიდან აიცილოთ ჰიპერტენზიის პრობლემები

არტერიული წნევა შეიძლება მკურნალობდეს ან თავიდან აიცილოთ .. ჰიპერტენზია ცნობილია, როგორც ჩუმად მკვლელი, არ არსებობს სიმპტომები, მაგრამ მაღალი არტერიული წნევის დაქვეითება ზრდის გულის რისკის, ინსულტის, გულის უკმარისობის, თირკმელების დაავადებების რისკს. ძალა, რომლითაც არტერიების კედლები "უბიძგებს" სისხლს გულიდან დანარჩენ სხეულს.