გარეშე: ჯანსაღი ცხოვრების წესი

ᲑᲝᲚᲝ ᲓᲦᲘᲣᲠᲘ ᲞᲝᲡᲢᲔᲑᲘ

რჩევები ალერგიის თავიდან ასაცილებლად ძილის თავიდან ასაცილებლად
რჩევები ალერგიის თავიდან ასაცილებლად ძილის თავიდან ასაცილებლად

რჩევები და გადაწყვეტილებები ალერგიის სიმპტომების ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად ჩვენს ძილზე და არ მოგვცემენ ძილის საშუალებას. ზოგიერთი ალერგია ამა თუ იმ მიზეზით, როგორც ჩანს, არის ღამისთევა, რადგან ბევრი ადამიანი განიცდის რინიტს, ძილიანობას, ქოშინი, ხველა…. ღამით ეს, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს ძილზე და ზოგჯერ იწვევს უძილობასაც, რადგან ალერგიის რამდენიმე ღამის შემდეგ, ძილი დარღვეულია.

სიარული რატომ არის სასარგებლო ჩვენი ჯანმრთელობისთვის
სიარული რატომ არის სასარგებლო ჩვენი ჯანმრთელობისთვის

დღეში 30 წუთიანი სიარული სიარულს შეუძლია გააუმჯობესოს ჩვენი ჯანმრთელობის მრავალი ასპექტი.სეირნობა შესანიშნავი საშუალებაა ვარჯიშის მისაღებად, ეს არის დაბალი ინტენსივობის სავარჯიშო, რომელსაც ყველა ასაკის ადამიანი შეუძლია და ამას მრავალი სარგებელი აქვს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. სავარჯიშოების მრავალი გზა არსებობს და არ უნდა დავთმობდეთ ვარჯიშს, რადგან არ შეგვიძლია გავაკეთოთ გარკვეული საქმეები.

ალუბლის ჭამა სარგებელი
ალუბლის ჭამა სარგებელი

რატომ არის ალუბალი კარგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის ღამით უკეთესი ძილისა და გარკვეული დაავადებების კონტროლისთვის, გაეცანით ამ ტკბილი ხილის ყველა სასარგებლო თვისებას ვიტამინებით და ანტიოქსიდანტებით, აღმოაჩინეთ მრავალი მიზეზი, რის გამოც ალუბალი არის ჯანმრთელი ალუბლის მკვებავი თვისებები, შეამციროთ ანთება ალუბალი ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც სასიცოცხლო ნაერთებია კარგი ჯანმრთელობისთვის, რადგან ისინი იცავს ჩვენს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული ზიანისგან.

ბედნიერების საერთაშორისო დღე.
ბედნიერების საერთაშორისო დღე.

ბედნიერება არის ის, რაც ყველას გვჭირდება და იმსახურებს. 2012 წელს გაერთიანებული ერების ორგანიზაციამ 20 მარტი გამოაცხადა ბედნიერების საერთაშორისო დღედ. და რადგან სიცილი და ბედნიერება უკეთესია, როდესაც ისინი ერთმანეთს იზიარებენ, აქ არის ჩვენი მცირე ღვაწლი: თემები, რომლებიც ეხება: ბედნიერების საერთაშორისო დღეს.

გამაგრებული საკვები: ისინი ყოველთვის უკეთესები არიან?
გამაგრებული საკვები: ისინი ყოველთვის უკეთესები არიან?

ჩვენ ვფიქრობთ, რომ როდესაც საკვებს დამატებული საკვები აქვს, ის უფრო ჯანმრთელია, მაგრამ მართლა ასეა? ხშირად, საკვების მწარმოებლები ამდიდრებენ ან ამდიდრებენ საკვებს დიდი რაოდენობით ვიტამინებით და მინერალებით, რათა მათ უფრო მკვებავი გახადონ და უკეთესად გაყიდონ. ამ ტიპის პროდუქტების მოხმარება დაგვეხმარება დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებზე.

რამდენი ხანი უნდა გამოვიწვიოთ
რამდენი ხანი უნდა გამოვიწვიოთ

რამდენი ხანი უნდა გამოვიყენოთ ნერწყვი, რომ მაქსიმალური სარგებელი მოვიტანოთ ფიზიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე? REM ფაზაში არ შედის, ჩვენ გაღვიძება უფრო ადვილი იქნება, რომ საქმე განაგრძოთ .30 წუთიანი (ნახევარი საათი) ჯდომა ზოგიერთი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ ნახევარი საათის განმავლობაში ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს ერთგვარი ძილის ინერცია.

რჩევები ოსტეოპოროზის თავიდან ასაცილებლად
რჩევები ოსტეოპოროზის თავიდან ასაცილებლად

როგორ ავიცილოთ ოსტეოპოროზის თავიდან ასაცილებლად ოსტეოპოროზი არის ძვლოვანი დაავადება, რომელიც იწვევს ძვლების ძალიან მაღალ მყიფეობას ძვლოვანი ქსოვილის სიმკვრივის დაქვეითების გამო, ეს გულისხმობს კანონპროექტებით დაავადებული დაავადებების გაზრდას, ეს საკმაოდ გავრცელებული პათოლოგიაა ქალებში, მაგრამ ასევე მას შეიძლება განიცდიან მამაკაცები, განსაკუთრებით მოწინავე ასაკში.